|

Nový rok, nové já! Poradíme vám, jak dodržet novoroční předsevzetí

WOman doing exercise outside or streching after running.

Přišel nový rok a spousta z nás má velké plány. Chceme se zbavit zlozvyků, vylepšit své zdraví nebo se naučit něco nového. Přestože nám na začátku roku motivace nechybí, může se po pár týdnech vypařit. Proto nabízíme hned několik tipů, které vám pomohou naplnit předsevzetí. Přečtěte si, které cíle si lidé nejčastěji dávají a rady, jak se k nim dopracovat. 

Zajímavosti o novoročních předsevzetích

Podle různých průzkumů si předsevzetí dává necelá polovina populace, většina se ho však vzdává do několika dnů. Jen zlomek promění předsevzetí ve svou rutinu do dalších měsíců nebo let. Velké plány do nového roku mívají spíše ženy, počet mužů ale v posledních letech také narůstá. 

Spousta lidí přiznává, že je často demotivuje v dodržování předsevzetí jejich okolí. Ať už rodina, přátelé nebo kolegové mají velký vliv na naše smýšlení. Je pak přirozené, že například slova „Stejně to vzdáš, jako v posledních letech” nebo „To jsem teda zvědavý, jak ti to dlouho vydrží” ochvějí odhodlání.

Nejčastější plány na nový rok 

  1. Začít hubnout

Není divu, že představa nového já v novém roce znamená mít o pár kilo méně. Po několika týdnech návštěv blízkých s bohatým pohoštěním, pečení cukroví a hojných svátečních oslav se může ručička váhy nebezpečně zvednout. Pokud hledáte inspiraci, kam za sportem ve vašem okolí, abyste rychle zhubli, podívejte se na Reservio Marketplace. Najdete tam lekce jógy, pilates i fitness, kruhové tréninky nebo nabídku tanečních studií. 

  1. Zdravě jíst

I velké plány na změnu stravovací rutiny mohou mít kořeny v nadměrné konzumaci sladkostí a smaženého jídla během svátků. Spousta lidí to však bere jako možnost, jak bojovat s únavou, předcházet nemocem nebo rychle zhubnout. Věděli jste, že na našem marketplace oblíbených služeb najdete kouče nebo nutriční poradce? Podívejte se na celou nabídku

  1. Méně se stresovat

Tak toto předsevzetí by mohlo platit snad úplně pro všechny. Stres nám může přinášet spousta částí našeho života – vztahy, zdravotní stav nebo třeba práce. Reservio je lékem na poslední zmíněnou oblast. Zvládne za vás rutinní úkoly a ušetří spoustu starostí s plánováním. Skvělou možností pro vás může být ale i jóga nebo meditace, které si můžete zarezervovat na Reservio Marketplace.

Tipy, jak dosáhnout svých cílů

Nebuďte na sebe tak přísní

Občas máme všichni tendenci dělat velké až nereálné plány. Vyplácí se klást na sebe ze začátku menší očekávání a pak se můžete příjemně překvapit, že toho dokážete více. Naslouchejte sami sobě a naložte si toho jen tolik, kolik zvládnete unést. Vizualizujte si, jak dosáhnete svých plánů krok za krokem a postupujte přes dílčí cíle. Třeba při hubnutí můžete začít s vynecháním sladkých nápojů a postupně nabalovat další změny.

Co je psáno, to je dáno

Věděli jste, že cítíme větší závazek z věcí, které jsou zaznamenány i jinde než v naší hlavě? Využijte tuto fintu i pro dosáhnutí předsevzetí. Můžete si zkusit psát deník, kam přenesete své pocity, dílčí postup i konkrétní závazky, čeho byste chtěli dosáhnout. Mnohem lépe pak můžete sledovat, co jste pro změnu udělali a pomůže vám to se orientovat ve vlastních myšlenkách a přáních.

Nenechte se vykolejit, je to vaše předsevzetí

Důležité je také nenechat se odradit hodnocením vašeho předsevzetí ze strany blízkých. To vy jste si ho určili a na vás spočívá jeho naplnění. Pokud vám už průpovídky vašeho okolí vadí a jsou pro vás strašákem, můžete si svůj cíl nechat pro sebe. Další zábranu v podobě případného chybného kroku lze snadno překonat svou vůlí. Smiřte se dopředu s tím, že lze drobně odehnout z cesty k naplnění vašeho plánu, ale neznamená to, že je vše ztracené. Stále můžete dosáhnout toho, co si přejete. 

Poskytujte skvělé služby

Získejte nástroj na zlepšení vašich služeb. Byznys asistent a online rezervační systém Reservio.

Zjistit více

Comments are closed.